BARBIE PUPITAS

Nunca sabremos cuándo hicimos algo por última vez, cuándo estuvimos en aquel sitio al que tantas veces acudimos por última vez, cuando hicimos algo que cientos de veces hicimos... por última vez, cuando estuvimos en aquella ciudad que tanto nos gustaba ir por última vez, cuando vimos a alguien por última vez... Por eso vive ese minuto lenta e intensamente, ya que puede ser el último, el que te quede para el recuerdo...

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martes, 27 de enero de 2015

LAS ROSAS...




"Las rosas tienen espinas porque la belleza siempre es construída bajo la sombra del dolor..."

Podéis ver más dibujos míos en la pestaña  MIS DIBUJOS que hay debajo de los seguidores del blog. DADLE CLICK AHÍ.



"El amor como flor de estercolero en una vida fragmentada..."


jueves, 22 de enero de 2015

EN EL CORAZÓN DEL INVIERNO.





Aunque estemos en el más crudo y duro invierno; la vida es demasiado corta como para refugiarnos en nuestras casas sin salir, asomándonos tras los cristales, espectantes de las vidas de otros... Como para despertarse una fría mañana con arrepentimientos. Entonces ama a las personas que te tratan bien y olvídate de aquellas que no. Y cree que todo lo que sucede, siempre sucede por una razón... si se te presenta una buena oportunidad, ¡tómala!
Si tu vida cambia, permite que suceda, ya que aprenderás a adaptarte, la vida está llena de cambios contínuamente, y sólo sobreviven aquellos que aprenden a vivir con alegría, con lo mucho o poco que posean en sus vidas. No tengas miedo a los cambios que se produzcan en tu vida, puesto que ante el cambio no sobrevive ni el más fuerte, ni el más inteligente, ni el más hábil... Solamente sobrevive aquel que es capaz de adaptarse al cambio.




Nadie nos dijo que vivir era fácil... Pero 
¡¡¡ si  nos dijeron que es apasionante!!! Tampoco nos dijeron que vivir la vida con sus subidas y bajadas, como si de una montaña rusa se tratara, es lo que nos daría emoción, ilusión, sueños y metas por cumplir, deseos por vivir, y felices momentos del pasado por revivivir... ¡¡¡Por eso vive!!! No te encierres en tu caparazón. ¡Si! Ya sé que el invierno es duro, frío, ¡helador! Pero no dejes los momentos de un día para otro, pues tal vez mañana no encuentres las oportunidades que la vida te brinda hoy, y que en un mañana serán hermosos recuerdos que formarán parte de nuestras vidas y corazones.













Llevo puesto:


Abrigo "Lady Blue" / Desigual
Pantalón Campana / bdba
Botines / Coolway
Gorrito y Cuello / Paco Martinez
Bolso Clutch / Hello Kitty Couture



"En la vida uno toma a veces decisiones que los demás no entienden, pero son sus decisiones, muy humanas y desde su punto de vista objetivas... ¡Lo que viven y quieren vivir! Por fin consiguen alcanzar sus sueños..."



lunes, 19 de enero de 2015

REENCUENTROS


Ya ha pasado la primera quincena del primer mes del año... Y ahora ya si estamos en el corazón del invierno, gélido, duro, implacable, cruel... Un corazón tan duro como una roca. Ese es el verdadero invierno con su frío polar y las calles se ven desiertas; muy pocos los valientes que salen quizá por necesidad, y abrigados hasta las cejas...


Para mi no ha sido inconveniente  salir a dar un buen paseo,  y el que haga un frío siberiano o un calor sahariano,¡¡¡ No importa!!! Puesto que bien me hace pasear y moverme, bien, ¡muy bien! Aunque a menudo me sienta mal,¡muy mal!...
Y en este paseo acudo a mi colegio, a ver a mis antiguos profesores de los que hace más de 15 años terminé mis estudios, y cada vez que acudo a visitarlos es revivir el ayer, con gran ilusión y en torno a un café humeante que calienta nuestras manos y entona nuestros recuerdos.


Tal vez sea de l@s poc@s ex alumn@s que acudan ya al colegio.
Quizá es@s antigu@s compañeros que dejaron de ir de visita, o que terminaron sus estudios ahí y ya nunca más volvieron... Tendrán sus ajetreadas vidas, vivirán en sitios lejanos, se hallarán sumidos en el estrés diario, o probablemente con tantos que haceres, sean los que hagan el olvido, de quienes forjaron las bases y los valores inculcados de quienes nos educaron con amor y dedicación
Es una lástima que las cosas sean así...

 

Tal vez mi presencia cuando vuelvo al cole, les haga tanta ilusión a ellos como a mi. Yo me siento otra vez una niña, en mi colegio, con mis profesores, una regresión al pasado donde no existen estos años pasados en el que solo ha exisistido el dolor...


El emblema del Colegio de los Hermanos Maristas, la Virgen Inmaculada.


Me enseñaron su preciosa capilla, dentro de la residencia que está en el mismo colegio, donde viven todos los Hermanos Maristas, profesores y jubilados.

 






Todo un privilegio que mis profes, me invitasen a un rico café...





Y todo un lujo brindar por el 2015, con un sabrosísimo café en este intenso frío, y además acompañado de ricos sobaos pasiegos.


mis antiguos profes del cole desde hace casi 20 años que lo dejé, se acordaban de cada detalle y  anécdota...y muchas risas y sonrisas!!! Lástima que el tiempo pasara tan rápido y que tuviera que regresar a casa, pero siempre estamos en contacto al móvil, internet y ¡en presencia, que es lo mejor de todo!

 


"Especial momento recordando con cariño el ayer, hablando del día a día del hoy, y soñando con el futuro..."



viernes, 16 de enero de 2015

UN PROPÓSITO PARA 2015: ¡¡¡ LUCIR RADIANTES !!!


Para lucir radiantes, no sólo hemos de echarnos cremitas, maquillarnos, peinarnos y vestirnos a la última, ¡¡¡ Salir de casa impecables!!!...
La verdadera belleza viene desde el interior, y no me refiero a si una persona es de sentimientos nobles, sino al típico dicho "somos lo que comemos" ¡¡¡SI!!! ¡Desde luego! Y lo que nos cuidamos será como nos encontraremos de sanos, fuertes ¡¡¡y lucir verdaderamente bell@s!!!




Los únicos responsables de gozar buena salud, somos nosotros mismos, esa persona que vemos en el espejo cuando lo miramos.. Y para ello debemos saber cuidarnos.



Como cuidarse bien:

1- Beber 2 litros de agua, que pueden comprender esos 2 litros: zumos naturales, infusiones, sopa, las frutas y verduras de por si llevan agua... esos liquidos también valen.

2- Dormir 8h
Mientras dormimos las células de todo el cuerpo se regeneran, los músculos descansan y se hacen más fuertes, y al día siguiente te sientes bien y descansado con un sueño reparador, para afrontar el día con mucha vitalidad.

3- Hacer 5 pequeñas comidas al día
Podemos comer de todo sin pasar hambre, aceleraremos nuestro metabolismo al estar el estómago en contínuo funcionamiento haciendo digestiones de contínuo. Y está de más decir que hemos de olvidar la " comida basura". Y para no caer en la tentación no tener en casa nada de dulces, chocolates, bollería industrial, galletas y snacks salados como patatas fritas, ganchitos...

4- ¡¡¡Practicar ejercicio a diario!!!
Bien puede ser ir al gym y que el monitor te dirija como utilizar las máquinas, qué ejercicios hacer según lo que queramos conseguir como objetivo.

Si no podemos acudir al gimnasio, podemos caminar rápido entre 30-60 minutos díarios, o una hora caminando rápido y corriendo, así hasta que llegue el día en que solamente seas capaz de correr. 
Subir y bajar siempre las escaleras en vez de utilizar el ascensor, ir caminando al trabajo / clase, utilizar el transporte público en vez de ir en coche...
También puedes ejercitarte con la bicicleta, dado que todas las ciudades disponen ya de carril bici.


¡Sin miedo al cambio! 

Todo lo que puedes conseguir llevando una dieta adecuada y mucho ejercicio ¡es el camino hacia el éxito!


Para obtener el cuerpo que siempre soñaste, pero cuidándote "con cabeza", esa belleza interior que se refleja en el exterior solo se logra así:

DIETA + EJERCICIO 

LO UNO NO PUEDE IR SEPARADO DE LO OTRO SINO QUE DEBEN IR UNIDOS DE LA MANO.  
NO PODEMOS PRETENDER BAJAR PESO HACIENDO MUCHO EJERCICIO SINO CAMBIAMOS NUESTROS HABITOS ALIMENTICIOS, Y SI ADEMÁS LE AÑADIMOS QUE TRAS REALIZAR ESE DESGASTE FISICO VENIMOS CON MÁS HABRE, LUEGO NO LOGRAMOS ADELGAZAR.
SI SOLO HACEMOS EJERCICIO, Y A LA POSTRE NO REALIZAMOS UNA DIETA DIRIGIDA POR UN ESPECIALISTA, ADEMÁS DE PASAR HAMBRE Y NO BAJAR PESO COMO DEBERÍAMOS, PUESTO QUE LE AÑADIMOS ESE SEDENTARISMO, DEJAR DE COMER Y NO MOVERNOS DEL SOFÁ...


OS RECOMIENDO QUE TENGAIS SIEMPRE A MANO ESTA WEB QUE OS INDICO:

Esta web es de Dietética y Salud. Está dirigida por mi Dietista y entrenadora personal de mi gimnasio, Montse Sánchez.


Una gran profesional, con unos conocimientos extraordinarios, que para mi y mi estado de salud, me han hecho mucho bien. 
No lo dudes un segundo y busca en la web www.dieturalia.com  que encontrarás toda la información necesaria para lograr alcanzar tus objetivos, ese cuerpo que siempre soñaste tener aprendendiendo a comer de todo, sin pasar habre y disfrutando de cada menú diario.



Comida basura que debemos evitar por nuestra salud: colesterol, obesidad o sobrepeso, diabetes... 

Y para adelgazar porque ¡¡¡no nos aportan más que calorías que nos hacen engordar, en vez de nutrientes!!! 

¡Come de todo un poco y nada de esto!



Nadie dijo que el camino fuese fácil y que podemos tener "recaídas" : 
como comer poco saludable con comida prefabricada, dulces o bollería industrial... Todas esas grasas que no sólo van a nuestras caderas, muslos, barriguita y demás zonas problemáticas...
Es el Colesterol alto el que es muy peligroso por futuras enfermedades del corazóndiabetes.


Puede suceder que nos entre la desgana y estar pagando un mes o dos el gimnasio sin acudir a él, cuando en Enero te apuntaste con toda la ilusión del mundo y no hacías más que ejercicio sin parar, hasta que un día te entró la pereza... Y un día por otro lo dejaste pasar... ¡Y abandonaste el gym!



El éxito como se consigue realmente es caminando, tropezar ¡y aprender a levantarnos! Piensa SIEMPRE que "Nunca hay un error, sino una enseñanza."


















Todo este tipo de ejercicios con máquinas es el que encontrarás en tu gimnasio... Al igual que las mancuernas (pesas de manos)

SI VAS A APUNTARTE A UN GIMNASIO LO QUE DEBERÍAS HACER ANTES: 

HACERTE UN RECÓNOCIEMIENTO MÉDICO POR TU MÉDICO DE FAMILIA CON UNA ANÁLITICA COMPLETA.

EL GYM DEBERÍA DE MOSTRARTE EL PROTOCOLO PARA COMENZAR EN EL  GIMNASIO, QUE SERÍA ALGO ASÍ:



SI NO PUEDES ASISTIR AL GIMNASIO, OS DEJO UNA SERIE DE TABLAS DE EJERCICIOS MUY SENCILLAS QUE PODÉIS REALIZAR EN CASA:

OBJETIVO VIENTRE PLANO.  
Abdomen definido con estos ejercicios que trabajan todos los músculos abdominales, ¡¡¡para conseguir tu objetivo !!!


40 TIPOS DE EJERCIOS PARA TRABAJAR TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES.


Y una muy sencilla tabla de ejercicios para ir poniéndose en forma.

Haz 10 repeticiones de cada ejercicio 3 veces. Es decir, muévete 10 veces según ese ejecicio, y lo repites 3 veces. Eso con cada ejercicio.



O SI PREFERIS COMENZAR CON UNOS EJERCICIOS MUY BÁSICOS:


Así que coge tu chándal y zapatillas y comienza a hacer ejercicio. 
¡¡¡Cualquier momento es bueno para empezar!!! 
Ahora mismo ;)










Llevo puesto:


Chandal / Adidas Originals
Camiseta / Adidas Originals
Zapatillas / Adidas
Mitones (guantes) / Reebok
Reloj / Claire´s
Pulseras / DIY
Bolso / Desigual


Mucho ánimo, paciencia y perseverancia... "que lo que no te mata, ¡te hace más fuerte!" -jejejeje- ;)